宅ヨガの妙味
前回のBlogでも書きとめましたが、先日の上級のクラスに出たときに、
できなかったポーズが、非常にたくさんありました。 そして、 『うまくできなかった』、 というのに逆に刺激されてか、 「うまくできるようになりたい」 という気持が、むくむくと芽生えてきたようです。 そこで、 ① 昔できたのに、うまくできなくなった ② もう少し練習すれば、できそう という類のポーズについて、家で復習することにしました。 まずやったのは、ヘッドスタンド。 これは①にあたるもので、どうも肩がうまく開いていないようです。 加えて腹筋と腕の筋力が落ちたことで、うまくバランスが取れなくなって しまったのでは?と 自分なりに分析してみました。 そこでとりあえず、壁をつかっての練習です。 脚を上に伸ばすまで、も、まだまだ不安定ではありながらも、無事到達。 そして次に、②にあたるのが、ヘッドスタンドで脚を真っ直ぐ上に伸ばした後、 * 脚を床に水平になるところまで直角に下ろしたり、 * 脚を両脇へ開いたり という一連の動き への流れです。 どうしても ”バランスを崩さないこと” に気をとられているためか、 背中が丸まって、へっぴり腰になっているような気がしました。 もっと、腹筋等々鍛えにゃならん、と再認識。 そんな、自分の課題だけを、自分なりに、心ゆくまで(時間の許す限りではありますが) 練習できるのが、宅ヨガ、の醍醐味ですね。 今朝は、昨日の夜の過食で身体が重くてパスしてしまいましたが、 朝ヨガに行かないときの、仕事前の日課にしたい、と思っています。 それから、日々続けている「開脚用のストレッチ」。 これは、以前よりも確実に(!)、開脚しながら前屈できるように、変化してきました。 こう結果が順調に見えてくると、日々の訓練(?)にも熱が入ります(笑)。
by amy-n95
| 2008-01-19 12:38
| 日々の練習の中で
|
検索
カテゴリ
最新のトラックバック
以前の記事
2009年 03月
2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 ご注意
日記に関係のないコメントや、トラックバックについては、削除させていただきますので、ご了承ください。
お気に入りブログ
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||